fbpx
Zinzino selected as the Direct Selling Company of the Year in Finland

Zinzino selected as the Direct Selling Company of the Year in Finland

Last Friday Data & Marketing Association of Finland (DMA Finland/ASML) honored different direct selling companies in Finland.

ASML nominates one company every two years and announces the price at a Finnish seminar followed by a gala.

ASML (Data & Marketing Association of Finland) is a member of the European Direct Selling Association (SELDIA) and the World Federation of Direct Selling Association (WFDSA). ASML is involved in drafting the international rules of the direct selling field and is responsible for the development of the rules of the field in Finland.

This year Zinzino was selected as the Direct Selling Company of the Year.

Miikka Peuravirta and Miia Roihas were awarded as partners of the year in Zinzino.

Here are the criteria why Zinzino was awarded as the Company of the Year:

“The company actively focuses on long-term customer relationships and e-commerce based direct sales business.

They systematically continue to expand on the global market.

In recent years, the company has invested in the development of a modern range of payment methods, automation of marketing and communications, and scalable digital solutions.

The professionals and teams in this company certainly do not run out of energy and enthusiasm.”

Greetings from the Zinzino’s CEO to all the partners in Finland

Congratulations Zinzino Finland!

I am very proud of the work that the Finnish partners have done. Finland is one of Zinzino’s most important countries.

The work in history has been excellent, and it has been wonderful to see Zinzino Finland in a new wave of growth along with the company’s strong growth globally.

I look forward to see great success in Finland also in the future.

Huge congratulations to all the partners in Finland!

Dag Bergheim Pettersen
CEO Zinzino

zinzino-company-of-the-year
Zinzino was selected as the Direct Selling Company of the Year in Finland (2019).
In the picture are independent partners, who received the award on behalf of the whole Zinzino Finland.
Seikkailija Juha Romppanen: ”BalanceOil on tukenut hyvinvointia monella tavalla”

Seikkailija Juha Romppanen: ”BalanceOil on tukenut hyvinvointia monella tavalla”

Juha Romppanen (Kontiolahti) on arktinen seikkailija ja koiravaljakkourheilija.

Juha hoitaa ja kouluttaa tällä hetkellä 19 koiraa, joista 17 käy aktiivisesti kilpailuissa hänen kanssaan (kaudella 2019 – 2020). Seuraava kilpailu, jossa Juhaa voi kannustaa, on 500 kilometrin pituinen koiravaljakkokilpailu Finnmarkslopet vuonna 2020.

Juha on ollut Zinzinon yhteistyöurheilija joulukuusta 2018 alkaen. Käytössään hänellä on BalanceOil. Kysyimme Juhalta hänen tuotekokemuksistaan.

BalanceOil on tukenut hyvinvointia monella tavalla

Juha kokee BalanceOilin käytön aloitettuaan saaneensa paljon erilaisia hyötyjä omaan olotilaansa, sekä omaan urheilusuoritukseensa. Parhaina hyötyinä Juha mainitsee immuunipuolustuksen paranemisen puolen vuoden testiaikana. Flunssat, nuhakuumeet ja vatsaflunssat ovat olleet muiden vaivana viime talvena.

Atoopikkona hän on huomannut ihonsa olleen myös huomattavasti paremmassa kunnossa. Esimerkiksi kylmyyden vuoksi käsien iho on ollut ongelmallinen aikaisempina talvina. BalanceOilin käytön aloitettua käsien ihossa ei ole ollut aiemman kaltaista kuivumista.

Suurimpia vaikutuksia Juha on huomannut mielialan kohenemisessa sekä leposykkeen alenemisessa. Polvien nivelet joutuvat hänen lajissaan erittäin koville, kun jalaksien päällä kuljetaan pitkiä matkoja. Rasitus on todella kovaa. Juha onkin huomannut saaneensa hyötyjä polvien ja nivelten hyvinvoinnille.

Juha kertoo olevansa erittäin tyytyväinen tuotteeseen ja jatkavansa BalanceOil-omega-3 käyttöä säännöllisesti tulevaisuudessakin.

Video BalanceOil-öljystä

Zinzino BalanceOil -öljyn tilaaminen onnistuu oman Zinzino-edustajasi kautta tai Zinzinon verkkokaupasta.

KATSO MYÖS

Kataja Basketin koripalloilijat testasivat Zinzinon Balance Oil -öljyä

Kataja Basketin koripalloilijat testasivat Zinzinon Balance Oil -öljyä

Joensuulaisen koripalloseuran Kataja Basketin edustusjoukkueesta Topias Palmi (24 v, 194 cm ja 91 kg), Ilari Seppälä (26 v, 88 cm, 82 kg) ja Matias Ojala (29v, 199 cm, 97 kg) ovat Zinzinon yhteistyöurheilijoita. Heillä kaikilla on käytössään Zinzino Balance Oil -öljy. Joensuun Kataja pelasi tällä kaudella kotimaisen korisliigan lisäksi FIBA Europe Cupia ainoana joukkueena Suomesta. Kyseiset palaajat ovat kaikki pelanneet urallaan myös Susijengissä eli Suomen A-maajoukkueessa.

Joensuun Katajan Topias Palmin, Ilari Seppälän ja Matias Ojalan kokemuksia Zinzinon Balance Oil -öljystä.

Olen ammattikoripalloilija Joensuun Katajaja Basketissa. Saimme kahden muun joukkuelaisen Topias Palmin ja Ilari Seppälän kanssa kokeiluun Zinzinon Balance Oil:in syksyllä kauden alkutaipaleella. Samalla testattiin meidän lähtötasot rasvahappotasapainon osalta Balance -testillä. Olen itse syönyt omega-3 rasvahappoja osana ruokavaliota ja oletin rasvahappotasojen olevan riittävällä tasolla, mutta kuinka väärässä voikaan olla. Testi näytti vahvasti punaista, eivätkä tasot olleet tarvittavalla tasolla kehon rasitukseen nähden.

Pelasimme kuluneella kaudella kotimaisen sarjan lisäksi Eurooppalaista sarjaa, minkä myötä meidän pelimäärät nousivat huimasti, samoin matkustusmäärät. Joensuusta on valmiiksi pitkät pelimatkat ympäri Suomea ja tähän lisänä teimme kahdeksan pelireissua ulkomaille mm. Venäjälle, Kreikkaan ja Ukrainaan. Tämän takia rasituksesta palautumisella oli todella iso rooli kauden aikana ja varsinkin itseäni tämä huoletti jo ennen kautta. Olen urallani kerran aikaisemmin ollut vastaavanlaisessa tilanteessa pelatessani sekä Suomen sarjaa että ulkomaalaista sarja. Tuolloin kauteni jäi lyhyeen rasituksen aiheuttamasta akillesjänteen tulehtumisesta johtuen. Tämän jälkeen olen joutunut taistelemaan viimeiset pari vuotta akillesjänteen kanssa jo kotimaan pelimäärillä. Saadessamme Zinzinon öljyt kokeiluun ei odotukset tuotteeseen olleet mitkään valtavat, mutta toivoimme sen auttavan edes hiukan tulevalla kaudella kehojemme hyvinvointia.

Heikoista testituloksista sisuuntuneina lähdimme innolla ja ilman sen suurempia ennakko-odotuksia kokeilemaan Balance Oil:ia. Nopeasti löysimme muutamista makuvaihtoehdoista yhteisen suosikin appelsiininmakuisesta Balance Oil:sta, joka maistui pieneksi yllätykseksi ihan hyvälle.

Sitten itse öljyn käyttöön ja havaintoihin käytöstä. Alkuvaiheessa huomasin muutoksia ihossani. Etenkin kasvojen alueen ihoni on hyvin kuivaa ja usein punoittaa paikoitellen.  Suihku päivittäin olevien kaksien treenin jälkeen ei kovin paljon auta asiaa, rasvauksesta huolimatta. Huomasin kuitenkin kuinka ihossa ongelma-alueet alkoivat aluksi hiukan voimistua, mutta tämän jälkeen katosivat kokonaan.  Sen jälkeen minulla ei ole ollut samanlaisia ongelmia. Topias ja Ilari kertoivat, kuinka huomasivat hiusten ja kynsien kasvun vilkastuneen. Onneksi saimme kesken kauden paikallisen Mroomin yhteistyökumppaniksemme ja pojat pääsivät siistimään kampauksiaan riittävän tiuhaan.

Tehtyämme seurantatestit keväällä, saimme kaikki huomata tuloksien parantuneen huimasti. Tasot olivat nousseet ja lähes kaikissa kategorioissa olimme joko tavoitetuloksessa tai lähellä sitä. Toki meidän kolmen välillä oli hiukan eroavaisuuksia näissä, mikä nostikin kaikkien kilpailuvietin esiin. Voittaja jäi ratkaisematta erimielisyyksistä johtuen.

Näin kauden jälkeen voi todeta rasituksen olleen todella kova.  Emme myöskään aina ehtineet palautua edellisestä kuormituksesta ennen seuraavaa peliä. Tästä huolimatta koko kolmikkomme selvisi kauden ilman rasitusvammoja huolimatta isoista peliminuuteista ja vastuusta. Minulla ollut huoli akillesjänteiden kestämisestä osoittautui myös turhaksi. Näin hyvää kautta akillesjänteiden osalta ei ole ollut sitten ensimmäisten tulehtumisien. Helpotti kummasti harjoittelua ja pelejä, kun ei tarvinnut varoa akillesjänteitä ja rajoittaa niihin kohdistuvaa kuormitusta harjoitusmäärien kustannuksella. Vältimme myös flunssa-aallot, mikä kertoo vastustuskyvyn pysyneen vahvana väsymyksestä huolimatta.

Suoraan en lähde väittämään Zinzino-öljyjen olleen pelkästään kaiken tämän takana, mutta uskon vahvasti niiden vaikuttaneen myönteisesti kehojemme toimintaan ja palautumiseen. Rasvahappotasojen ja -suhteiden ollessa hyvät, pystyy elimistö vastaanottamaan ravinteita paljon tehokkaammin ja jo tämä auttaa varmasti kehoa toimimaan paremmin. Tämän positiivisen kokemuksen myötä aion ehdottomasti jatkaa Zinzino Balance oil:in käyttöä.

Ystävällisin terveisin,
Matias Ojala

Zinzino Balance Oil -öljyn tilaaminen onnistuu oman Zinzino-edustajasi kautta tai Zinzinon verkkokaupasta.


KATSO MYÖS

Zinzino mukana vuoden 2018 Smash Helsinki -tapahtumassa

Zinzino mukana vuoden 2018 Smash Helsinki -tapahtumassa

Smash Helsinki on liikunta- ja terveysteknologia-alan yrityksille suunnattu start up -tapahtuma, missä uudet yritykset hakevat rahoittajia ja start up -sijoittajat etsivät uusia sijoituskohteita. Tapahtuma järjestettiin 8.11.2018 kolmatta kertaa Kulttuuritehdas Korjaamolla Helsingissä.

Hyvinvointia ja laadukkaita lisäravinteita maailmalle testipohjaisen konseptin kautta eteenpäin vievän Zinzino-yhtiön itsenäiset edustajat olivat myös paikalla tapahtumassa.

Smashissa tuotteitaan ja palveluitaan toivat esille useat uudet yhtiöt, ja lisäksi paikalla oli myös jo pidempään toiminnassa olleita yrityksiä. Tämä yhdistelmä toimi hyvin ja loi hyvää synergiaa tapahtumaan. Tapahtuman tarjonta oli kaiken kaikkiaan erittäin monipuolinen.

Tapahtumassa oli yrittäjiä ständeineen ja mahdollisuus monipuoliseen keskusteluun. Lisäksi lavalla oli ammattitaitoisia keynote-puhujia sekä kokeneiden yrittäjien haastatteluja. Lisäksi kuultiin start up -sijoittajien vinkkejä uusille yrityksille.

Lavalla nähtiin myös mielenkiintoisia kilpailuja, joissa erilaisiin luokkiin jaetut start up -yritykset kilpailivat sijoittajien huomiosta.

Smash Helsinki oli jälleen jättimenestys! Siitä suuri kiitos kaikille yrityksille ja yrittäjille, jotka toivat oman mausteensa tähän erittäin toimivaan kokonaisuuteen.


André Noël Chaker, Smashin hallituksen jäsen

Miten Zinzino liittyi kyseiseen tapahtumaan?

Zinzinon brändi edustaa hyvinkin vahvasti tapahtuman luonteen mukaisesti hyvinvointia ja teknologiaa keihäänkärkituotteensa, testipohjaisen Balance-konseptin kautta.

Yksi päivän keynote-puhujista oli Zinzinon tieteellisen neuvottelukunnan puheenjohtaja ja kliininen farmakologi Dr. Paul Clayton. Dr. Paul Clayton on suosittu puhuja kansainvälisillä konferensseilla liittyen ravintoon ja terveyteen. Paulin puheenvuoro käsitteli ravinnon merkitystä urheilijoille niin urheilu-uran aikana kuin myös sen jälkeen.

Pitkän kokemuksensa kautta Dr. Paul Clayton jakoi todella mielenkiintoista tietämystä ravinnosta. Mielenkiintoista oli myös kuulla historiallinen katsaus siitä, mitä ravinto on ollut ennen ja mikä on tilanteemme tänä päivänä.

Dr. Paul Claytonin uusin kirja Ruoka olkoon lääkkeesi oli jaossa kaikille tapahtumaan osallistuneille. Luento synnyttikin melkoisen kuhinan Zinzinon ständille heti puheenvuoron päätyttyä.

Smash Helsinki oli todella mielenkiintoinen tapahtuma. Monen eri alan ammattilaisen kerääntyessä yhteen kipinät ja ideat lentävät, ja näin todella tapahtui myös Smashissa.

Hienoa verkostoitumista ja uskon, että osa yritysideoista alkaa näkyä jo tämän vuoden aikana.


Dr. Paul Clayton, kliininen farmakologi
Smash Helsinki

Zinzinon edustajat Juho Valjakka, Tuomas Oksa, Viljami Metsäkylä, Heli Nyman ja Samu Alho sekä keynote-puhuja Dr. Paul Clayton (keskellä).

Zinzino edusti Smash Helsinki -tapahtumassa omalla ständillään, jossa jaettiin tietoa tuotteista ja inspiroitiin muutokseen ravinto- ja liikunta-asioiden saralla.

Tapahtuman aikana useat urheilualan toimijat saivat mahdollisuuden testauttaa oman rasvahappotilanteensa laadukkaan Balance Testin avulla. Oslon tiedepuistossa sijaitsevaan Vitaksen laboratorioon anonyymisti lähetettävän verikokeen avulla on mahdollisuus selvittää kehon tilanne 11 rasvahapon osalta.

Urheilumaailmassa teknologian hyödyntäminen ja asioiden todentaminen testipohjaisesti on tätä päivää ja tästä syystä testi herätti paljon kiinnostusta.

Smash Helsinki

Yksi Smash Helsinki -tapahtuman aikana testatuista oli beach volleyn ammattilainen Riikka Lehtonen, jonka tavoitteena on edustaa Suomea Tokion olympialaisissa 2020.

Smash Helsinki tarjosi myös Zinzinon itsenäisille yrittäjille monipuolisen mahdollisuuden tutustua urheilu- ja teknologia-alan viimeisimpiin tuuliin. Paikalla oli paljon ihmisiä etsimässä uusia mahdollisuuksia, joiden joukossa monia yrittäjiä, urheilijoita ja muita vaikuttajia.

Uusien kontaktien ja samanhenkisten ystävien löytämiseen Smash tarjoaakin todella hyviä mahdollisuuksia, koska samanhenkiset ihmiset kokoontuvat saman katon alle ja kaikki ovat avoimia uusille ajatuksille.

Tykkäsin tapahtumasta valtavasti. Mielestäni terveyttä, teknologiaa, esportsia ja vastaavia kategorioita käsittelevä tapahtuma oli äärimmäisen mielenkiintoinen. Puhujat olivat ammattitaitoisia, joten oppiminen yleisössä oli miellyttävää.


Kaikkiaan tapahtuma oli järjestetty hyvin. Myös verkostoitumismielessä tapahtuma oli hyvä. Paljon ihmisiä samassa tuvassa etsimässä mahdollisuuksia. Vahva suositus, mikäli yllämainitut asiat kiinnostavat!


Viljami Metsäkylä, hyvinvointialan yrittäjä ja Zinzinon itsenäinen edustaja

Olemme erittäin kiitollisia, että meillä oli mahdollisuus osallistua Smash Helsinki -tapahtumaan. Hyvinvointialan yrittäjille tapahtuma toimii ennen kaikkea mahdollisuutena tutustua uusiin mielenkiintoisiin yrittäjähenkisiin ihmisiin. Samalla pääsee laajentamaan omaa tietoutta uusimmista alan innovaatioista. Olemme sitä mieltä, että yrittäjän on hyvä pysyä ajan hermolla ja tähän Smash-tapahtuma tarjoaa erinomaiset puitteet.


Heli Nyman, hyvinvointialan yrittäjä ja Zinzinon itsenäinen edustaja &
Samu Alho, koulutettu hieroja ja personal trainer, Zinzinon itsenäinen edustaja

Seuraava Smash Helsinki järjestetään 2.-3.10.2019.


Dr. Paul Clayton, André Noël Chaker ja Viljami Metsäkylä iloisissa verkostoitumistunnelmissa.

Vegaani ja omega-3

Oletko vegaani ja mietit omega-3 saantiasi? Oletko harkinnut vegaaniksi ryhtymistä? Mietitkö kalastuksen eettisyyttä? Oletko huolissasi kalojen myrkkypitoisuuksista tai raskasmetalleista? Oletko allerginen kalalle? Tässä blogissa käymme läpi, mitä tulee ottaa huomioon, jos kala tai kalaöljy eivät ole vaihtoehto.

vegaani ja omega-3

Photo by Drew Farwell on Unsplash

Vegaani ja omega-3 tarve

Ei ole väliä millaista ruokavaliota henkilö noudattaa, niin siitä huolimatta hänen tulisi saada suositusten mukaan 25-40% koko päivän energiasta rasvoina ja niiden mukana pitäisi saada riittävästi välttämättömiä omega-3- ja omega-6-rasvahappoja.

Välttämättömiksi rasvahapoiksi on määritelty omega-6-sarjaan kuuluva linolihappo (LA) ja omega-3-sarjaan kuuluva alfalinoleenihappo (ALA). Näistä rasvahapoista keho pystyy tuottamaan muita omega-3- ja omega-6-rasvahappoja, mutta valitettavasti tämä prosessi ei ole kovin tehokas ja tutkimusten mukaan vain muutama prosentti muuntuu terveydelle keskeisiksi eikosapentaeenihapoksi (EPA) ja dokosaheksaeenihapoksi (DHA).

Euroopan unionin hyväksyttyjen terveysväittämien mukaan DHAlla ja EPAlla on seuraavat terveyshyödyt:

  • DHA auttaa ylläpitämään aivojen normaalia toimintaa
  • DHA auttaa ylläpitämään normaalia näkökykyä
  • DHA ja EPA auttavat ylläpitämään sydämen normaalia toimintaa
  • DHA ja EPA auttavat pitämään verenpaineen normaalina
  • DHA ja EPA auttavat pitämään veren triglyseriditasot normaaleina

Saadakseen nämä kaikki hyödyt, pitää päivittäin kuitenkin saada 3 grammaa EPA- ja DHA-rasvahappoja.

Sekasyöjälle suositellaan EPAn ja DHAn lähteeksi yleensä kalaa tai kalaöljy-valmistetta, joista voit halutessasi lukea lisää onko kalaöljy- ja omega-3 valmisteista mitään hyötyä -artikkelistamme.

Jos kalan tai kalaöljy-valmisteiden syönti ei ole vaihtoehto, niin tällöin lähteenä voidaan käyttää jonkin verran ALAa sisältäviä kasvirasvoja, mutta niistä ei yleensä muodostu riittävästi EPAa ja DHAta. Tärkeää on myös omega-3- ja omega-6-rasvahappojen tasapainoinen saanti, joka usein vääristyy syömällä runsaasti kasviöljyjä.

Tutkimusten mukaan optimaalinen tasapaino olisi 3:1 tai parempi, eli ruokavaliossa saisi olla maksimissaan kolme kertaa enemmän omega-6- kuin omega-3-rasvahappoja, mutta testien mukaan keskimäärin vegaaneilla suhde on 20:1 eli heidän ruokavalionsa on hyvin epätasapainoinen rasvahappojen saannin suhteen.

vegaani ja omega-3

Photo by Sweet Ice Cream Photography on Unsplash

Vegaani ja omega-3 saannin varmistaminen

Jos et käytä laisinkaan kalaa, niin riittävä EPA ja DHA saanti on todella haastavaa, mutta se on mahdollista kun ruokavalioon lisätään laadukkaita levätuotteita.

Riittävä laadukkaiden rasvahappojen saanti levästä voi kuitenkin olla vaikeasti arvioitavissa ja myös levätuotteiden kohdalla kannattaa selvittää niiden valmistusprosessi. Hyvälaatuinen levätuote on puhdasta saasteista, sisältää riittävästi EPAa ja DHAta eikä sen valmistamiseksi tuhota vesistöjä.

Jotta voit olla varma riittävästä omega-3 saannista ja omega-3- ja omega-6-rasvahappojen tasapainosta, suosittelemme testauttamaan oman rasvahappoprofiilisi.

vegaani ja omega-3 levä

BalanceOil Vegan – Nykyaikainen ja eettinen omega-3-valmiste

Yksi laadukas vaihtoehto vegaanille on Zinzino Balanceoil Vegan, joka sisältää merileväöljyä, jossa on omega-3:a (EPA ja DHA), runsaasti öljyhappoa sisältävää auringonkukkaöljyä (HOSO) ja Echium-siemenöljyä jossa on paljon omega-3:a (SDA ja ALA), omega-6:sta (GLA) ja omega-9:ää (OA). Siinä on myös varhaisen sadon Extra Virgin -oliiviöljyä, jossa on runsaasti omega-9:ää (OA) ja siinä on erittäin korkea polyfenolipitoisuus. Öljyssä on lisäksi reilu annos erittäin tärkeää D-vitamiinia 100% vegaanisesta lähteestä.

TÄRKEIMMÄT HYÖDYT:

  • Optimaalista aivotoimintaa edistävä päivittäinen annos sisältää DHA:ta 1200 mg
  • Tekee hyvää sydämelle kun päivittäinen annos sisältää 700 mg EPA:ta ja 1200 DHA:ta
  • 20 μg:n päivittäinen annos D-vitamiinia tehostaa immuunipuolustusjärjestelmää
  • Kasvattaa elimistön EPA- ja DHA-tasoja turvallisesti ja tehokkaasti
  • Edesauttaa omega-6- ja omega-3-rasvahappojen tasapainon saavuttamista
  • BalanceOilin sisältämä oliiviöljy kasvattaa elimistön polyfenolitasoa, mikä suojaa veren rasvahappoja oksidatiiviselta stressiltä
  • Optimaalista ja tervettä silmien toimintaa ja veren triglyseriditasoa edistävä päivittäinen annos sisältää 1200 mg DHA:ta
  • Normaalia verenpainetta edistävä päivittäinen annos sisältää 700 mg EPA:ta ja 1200 mg DHA:ta
  • BalanceOilin runsas D-vitamiinipitoisuus ylläpitää veren normaalia kalsiumpitoisuutta, normaalia luustoa, normaalia lihasten toimintaa sekä normaalia solujen jakautumista.

BalanceOil Vegan on myös hyväksi lapselle raskauden ja imetyksen aikana. Lisää voit lukea omega-3 ja raskaus sekä imetys -artikkelistamme.

Jos olet vegaani ja omega-3 saanti mietityttää, niin suosittelemme sinulle myös Vegaaniravitsemus -sivuston laajaa Rasva ja välttämättömät rasvahapot -artikkelia.

Omega-3 ja raskaus sekä imetys

Omega-3 ja raskaus sekä imetys

Ravinnon tärkeys korostuu raskauden ja imetyksen aikana, koska oman terveyden lisäksi sillä on vaikutusta myös lapsen kehittymiseen ennen ja jälkeen synnytyksen. Tässä artikkelissa puhutaan siitä, miten tärkeä yhdistelmä ovat omega-3 ja raskaus sekä imetys.

Omega-3 ja raskaus sekä imetys

Photo by S A R A H ✗ S H A R P on Unsplash

Omega-3 saanti ennen raskautta

Jo ennen raskautta kannattaa panostaa omaan terveyteen ja omega-3-rasvahapot ovat siinä erittäin tärkeässä roolissa. Näistä erityisesti eikosapentaeenihappo (EPA) ja dokosaheksaeenihappo (DHA) ovat terveydelle keskeisiä.

Euroopan unionin hyväksyttyjen terveysväittämien mukaan omega-3-rasvahapoilla on seuraavat terveyshyödyt:

  • DHA auttaa ylläpitämään aivojen normaalia toimintaa
  • DHA auttaa ylläpitämään normaalia näkökykyä
  • DHA ja EPA auttavat ylläpitämään sydämen normaalia toimintaa
  • DHA ja EPA auttavat pitämään verenpaineen normaalina
  • DHA ja EPA auttavat pitämään veren triglyseriditasot normaaleina

Saadakseen nämä kaikki hyödyt, pitää päivittäin saada 3 grammaa EPA- ja DHA-rasvahappoja.

Myös alfalinoleenihappo (ALA) on välttämätön omega-3-rasvahappo, jota saat siemenistä, pähkinöistä ja kasviöljyistä. Sillä ei kuitenkaan voi korvata EPAn ja DHAn saantia, koska tutkimusten mukaan vain muutama prosentti siitä muuntuu EPAksi ja DHAksi.

Myös omega-6-rasvahapot ovat välttämättömiä terveydelle, mutta kannattaa kiinnittää huomiota siihen, että saat suurin piirtein yhtä paljon omega-3- ja omega-6-rasvahappoja.

omega-3 ja raskaus sekä imetys

Photo by megan lynette on Unsplash

Omega-3  ja raskaus sekä imetys

Raskauden aikana sikiö ja imetyksen aikana lapsi saa kaikki ravinteensa äidiltään ja onkin todella tärkeää varmistaa riittävä laadukkaiden omega-3- sekä omega-6-rasvahappojen saanti raskauden ja imetyksen aikana, sillä näitä rasvahappoja käytetään jokaisen uuden solun valmistamiseen.

Euroopan unionin mukaan omega-3-rasvahapoilla on seuraavat vaikutukset:

  • Odottavan ja imettävän äidin riittävä DHA-saanti auttaa sikiön ja rintaruokinnassa olevan lapsen aivoja kehittymään normaalisti.
  • Odottavan ja imettävän äidin riittävä DHA-rasvahapon saanti auttaa sikiön ja rintaruokinnassa olevan lapsen silmiä kehittymään normaalisti.
  • DHA auttaa alle vuoden ikäisen lapsen näköä kehittymään normaalisti.

Jos lapsi saa pääasiallisesti korvikemaitoa, kannattaa tarkistaa, että korvike sisältää kalaöljyperäisiä omega-3-rasvahappoja.

Aiheesta on tehty myös paljon tutkimuksia, joista linkitämme tähän muutaman:

Omega-3 ja raskaus sekä imetys

Photo by Dave Clubb on Unsplash

Omega-3 lähteet raskauden aikana

EPAn ja DHAn lähteenä suositellaan yleensä kalaa, mutta raskaana ollessa tulee ottaa huomioon myös tiettyjen kalojen sisältämät raskasmetallipitoisuudet.

Ruokavalioon suositellaan vaihdellen järvikalaa, kasvatettua kalaa ja merikalaa, mutta raskaana ollessa ei tule syödä haukea tai isokokoisia ahventa, kuhaa tai madetta.

Omega-3 määrät vaihtelevat kalalajien mukaan, mutta esimerkiksi Suomen suosituimmassa kalassa, norjalaisessa lohessa, omega-3-määrät ovat olleet laskussa jo vuosia.

Vuonna 2016 julkaistun Brittiläisen tutkimuksen mukaan kasvatetun lohen omega-3-rasvahappopitoisuus on laskenut alle puoleen vuoden 2006 arvoista ja nykyään sadassa grammassa lohta on keskimäärin 1,3 grammaa EPAa ja DHAta.

Saadakseen päivittäisen 3 grammaa hyviä omega-3-rasvahappoja pelkästään kalasta tulisi siis syödä 230 grammaa lohta joka päivä. Monelle tämä on liian kallista sekä yksitoikkoista ja siksi moni turvautuukin omega-3-valmisteisiin.

Jos äiti ei allergian tai vegaaniruokavalion vuoksi voi syödä kalaa, kannattaa käyttöön ottaa laadukas leväpohjainen omega-3-valmiste.

Lue myös onko kalaöljy- ja omega-3 valmisteista mitään hyötyä.

uneen

Omega-3-valmisteen valinta

Valitessasi kalaöljyvalmistetta tai levävalmistetta on ensisijaisen tärkeää panostaa laatuun. Hyvälaatuinen tuote on GMP-sertifioitu ja siitä on saatavilla tieto valmistusprosessista sekä raaka-aineista.

Sekä levätuotteissa että kalaöljyissä tulee huomioida erityisesti riittävät EPA- ja DHA-pitoisuudet. Päivittäinen omega-3-tarve kokonaisuudessaan on noin kolme grammaa EPAa ja DHAta, joten kannattaa miettiä paljonko saa ravinnosta ja paljonko tarvitsee tuotteesta ja tehdä valinta sen mukaan.

Kalaöljyssä tulee myös olla mukana antioksidantteja estämään hapettumisen. Moni valmiste sisältää antioksidanttina pelkästään E-vitamiinia, mikä ei anna riittävää suojaa hapettumiselle. Jos tuote haisee tai maistuu pahalta, niin se on todennäköisesti pilalla.

omega-3 ja raskaus sekä imetys

Testauta oma omega-3 tilanteesi

Omega-3 ja raskaus sekä imetys ovat erittäin tärkeä yhdistelmä ja siksi asioita ei kannata jättää arvailujen varaan. Oma omega-3-indeksi tai laajempi rasvahappoprofiili kannattaa testauttaa, jotta tietää varmasti saako omasta ruokavaliosta ja omega-3-valmisteesta riittävästi EPAa ja DHAta sekä oman että lapsen terveyden ylläpitämiseksi.

Laadukas testi tehdään veren punasoluista, jolloin siinä nähdään rasvahappojen saanti viimeisen 120 päivän ajalta eivätkä lyhytkestoiset muutokset pääse vääristämään tuloksia.

omega-3 ja raskaus sekä imetys

Äidin muu ruokavalio

Omega-3 ja raskaus sekä imetys ovat tärkeä yhdistelmä, joten itsensä kannattaa ehdottomasti testauttaa ja varmistaa itselle sekä lapselle riittävä omega-3-rasvahappojen saanti ja omega-3- ja omega-6-rasvahappojen tasapaino koko raskauden ja imetyksen ajaksi.

Äiti ja lapsi tarvitsevat kuitenkin kokonaisvaltaisesti laadukkaan ja ravintorikkaan ruokavalion ennen raskaaksi tulemista, raskaana ollessa sekä imettäessä, joten asiaan kannattaa perehtyä laajemminkin.

Lue siis Odottavan äidin ruokavalio ja lisäravinteet -artikkeli lapsennimi.com sivustolta.

Suosittelemme myös Äiti Yrittää -blogin Omega-3 raskaus, imetys ja lapsen kehitys -artikkelia.