Onko kalaöljy- ja omega-3-valmisteista mitään hyötyä?

Omega-3-rasvahappojen, kalaöljyn ja muiden omega-3-valmisteiden terveyshyödyt puhuttavat paljon ja niistä tehdään jatkuvasti tieteellistä tutkimusta. Tiedemaailma on yksimielinen siitä, että omega-3 on ihmiselle välttämätön rasvahappo, jolla on runsaasti terveysvaikutuksia.

Samaan aikaan kuitenkin kalaöljy- ja muiden omega-3-valmisteiden tehokkuudesta saadaan ristiriitaisia tuloksia.  Useat tutkimukset osoittavat, että omega-3-valmisteet edistävät terveyttä monella tavalla ja toisaalta on tutkimuksia, joiden mukaan omega-3-valmisteista ei olisi mitään hyötyä.
kalaöljy

Kaikista kalaöljytuotteista ei todella ole hyötyä

1. Annostus on usein liian pieni

Useat kalaöljyvalmisteet on pakattu kapseleihin, joita neuvotaan ottamaan esimerkiksi kaksi kapselia päivässä. Annostus on usein sama kaikille ikään ja kokoon katsomatta. Joissain valmisteissa lapsille suositellaan pienempää määrää.

Yhteen keskivertokapseliin mahtuu kalaöljyä noin 360mg. Saadakseen Euroopan Elintarviketurvallisuusvirasto EFSA:n suosituksen, 3g verran omega-3 rasvahappoja normaalin verenpaineen ylläpitämiseen, pitäisi tällaisia kapseleita nauttia ainakin 8 kappaletta päivässä.

2. Monissa tuotteissa on liian vähän rasvahappoja

Kaikki kalaöljyvalmisteet eivät ole tarpeeksi vahvoja. 80 kiloa painava henkilö tarvitsee noin 3 grammaa omega-3:a päivittäin.

Parhaat terveyshyödyt saadaan EPA- ja DHA-rasvahapoista. Omega-3:a on myös muissa muodoissa, mutta elimistömme ei pysty hyödyntämään niitä yhtä tehokkaasti.

Tuotteiden sisältämät määrät voit tarkistaa pakkausselosteesta.

3. Kalaöljy ei välttämättä ole riittävästi suojattu

Kalaöljy härskiintyy helposti ja  tämän vuoksi kalaöljyvalmisteet tulee suojata härskiintymistä vastaan. Useimmissa tuotteissa käytetyt hapettumisenestoaineet eivät kuitenkaan ole tarpeeksi tehokkaita.

Kalassa on luonnostaan runsaasti rasvaa suojaavia antioksidantteja, polyfenoleita. Polyfenolit tuhoutuvat lähes kokonaan kalaöljyä käsiteltäessä. Kun polyfenolit häviävät, häviää myös suuri osa kalaöljyn hyödyistä, sillä polyfenolit nimenomaan suojaavat kalaöljyä härskiintymiseltä.

Härskiintyneen kalaöljyn tunnistaa tympeästä mausta ja hajusta. Suurin osa kalaöljypohjaisista omega-3-valmisteista maistuu nimenomaan tympeiltä eli niiden suojaus ei ole riittävä.
kalaöljy oliiviöljy

Zinzino BalanceOil on tutkitusti toimiva tuote

Zinzino BalanceOil on suojattu vahvalla kylmäpuristetulla oliiviöljyllä. Laadukas, käsittelemätön oliiviöljy sisältää runsaasti polyfenoleita, jotka suojaavat kalaöljyä härskiintymiseltä.

Polyfenolit ovat tehokkaita antioksidantteja, joilla on useita hyödyllisiä vaikutuksia. Ne suojaavat BalanceOil-öljyä pullossa ja, mikä tärkeintä, sinun elimistöäsi.

Siksi BalanceOil on tehokkaampi kuin valtaosa markkinoilla olevista tuotteista.

BalanceOilia annostellaan painon mukaan. Jokaisen annostus on yksilöllinen ja tuote sopii hyvin myös lapsille 1-vuotiaasta ylöspäin.

Lapsia saattaa olla vaikea saada nielemään kapseleita. Öljyn voi annostella vaikka mehuun tai jogurttiin. AquaX-tuote liukenee nesteeseen.

Kalaöljystä on hyötyä kunhan varmistat, että käyttämäsi tuote on laadukas, sisältää tarpeeksi oikeanlaisia rasvahappoja ja saat niitä painosi mukaan oikean määrän.

BalanceOil

Testaa kalaöljyn hyödyt

Omat rasvahappoarvot voi testauttaa vaikkapa Antioksidanttiklinikalla tai Synlabissa tai tekemällä Zinzino Testin, joka analysoidaan norjalaisessa riippumattomassa Vitas As -laboratoriossa.

Vitas As on tutkinut yli  250000 henkilön rasvahappotasot ja tulokset kertovat, että suurimmasta osasta kalaöljytuotteita ei todella sanottavaa hyötyä ole.

Testin pääindikaattori omega-3-tuotteiden toimivuudelle on rasvahappotasapaino omega-6:n ja omega-3:n välillä. Suhdeluvun tulisi olla 3:1 tai alle.

Jos omega-3-valmisteet olisivat kaikki toimivia ja tehokkaita, olisivat kaikki niitä käyttävät tasapainossa. Kuitenkin omega-3-tuotteita säännöllisesti käyttävillä suhdeluvun keskiarvo on vain 7:1.

Zinzino BalanceOilia käyttävistä 95 % saavuttaa ihanteellisen suhdeluvun vain 120 päivässä.

Kalaöljy BalanceTest

Zinzino BalanceOilin terveyshyötyjä

EFSA:n mukaan BalanceOilista on hyötyä muun muassa näillä terveyden alueilla:

  • aivojen normaali toiminta
  • normaali verenpaine
  • sydän- ja verisuonitautien ehkäisy
  • oksidatiivisen stressin lievitys
  • silmien normaali toiminta
  • laskee veren triglyseriditasoa
  • tehostaa immuunipuolustusta

kalaöljy terveys

Kannattaa hankkia hyvälaatuinen omega-3-valmiste

Omega-3-valmisteissa ja erityisesti kalaöljyissä on siis eroja. Testauta itsesi ja varmista, että saat tarpeeksi omega-3-rasvahappoja ruokavaliostasi. Tarvittaessa hanki itsellesi laadukas omega-3-valmiste, jolla saat pidettyä itsesi poissa vaaravyöhykkeeltä.

Facebookgoogle_plusredditpinterestlinkedinmailby feather

Kommentoi

Kommentoi (Epäeettiset ja keksityllä tai anonyymillä profiililla kirjoitetut kommentit poistetaan!)